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女性想要身体好,多吃3种食物,排毒润肤,延缓衰老,有益健康

来源:李老师育儿经    日期:2019-09-11 21:45:28     浏览:141

女性想要身体好,多吃3种食物,排毒润肤,延缓衰老,有益健康

荷兰豆

荷兰豆的营养很高,并且含有比大豆蛋白还容易消化的蛋白质,而且热量很低,所以其是一种美容瘦身的食材。还含有丰富的氨基酸和多种维生素与矿物质,平时人们多吃一些荷兰豆,能为身体补充丰富的营养促进身体代谢。还含有丰富的维生素c和维生素e,可以排毒润肤,延缓衰老,美容养颜。

仙人掌果

仙人掌果富含蛋白质,具有维持钾钠平衡,提高免疫力的效果,还有利于生长发育。富含纤维素,具有使人有饱食感,有利于减肥。进食后可刺激胃肠道,清除体内多余毒素。而且仙人掌果营养丰富,能美容养颜,抗衰老,还能提供必需脂肪酸,促进这些脂溶性维生素的吸收,增加饱腹感。

黑芝麻

黑芝麻含有的钾元素含量特别高,但是钠元素却很少,而钾元素对降血压有一定的作用,在钾被摄入到人体之后会促进钠的排出。所以常食黑芝麻可以控制血压和保持心脏的健康。另外,黑芝麻中富含丰富的天然维生素E,其含量高居植物性食物之首,维生素E是良好的抗氧化剂,可以起到润肤养颜,健脑益智,提高记忆力的作用。

标签Tags: 健康

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